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西兰花减肥食谱拒绝热量燃脂减体重图

发布时间:2020-01-20 00:05:03

西兰花减肥食谱 拒绝热量 燃脂减体重【图】

点击图片进入下一页  西兰花减肥食谱,让你轻松享受苗条!什么,你还不知道西兰花有减肥的西兰花不仅营养丰富,而且低热助消化,消脂瘦身超给力。下面爱女性为大家介绍几款西兰花减肥食谱,健康营养又瘦身,你不能错过!  享受食与keep住身材能否兼得呢?西兰花减肥食谱告诉你,这是OK的。西兰花是很多人都爱吃的蔬菜,营养成分居同类同类蔬菜的首位,也是防癌蔬菜之一哦。更值得一提的是,西兰花是低热量食物,减肥也是杠杠滴。今天分享多款西兰花减肥食谱,教你怎么吃西兰花味又减肥,燃烧脂肪拒绝热量,在味当中轻松减重!  一、西兰花减肥原理  西兰花的学名叫做花椰菜,也常被称为菜花,有绿色和白色两种,不过它们的营养成分基本相同,都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇,促进新陈代谢以及毒素的排除,起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的营养素,但是它的热量却很低,减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好,饱腹感又很强,所以可以制作成各种味的瘦身食谱。  清炒西兰花点击图片进入下一页  清炒西兰花的口感清香,搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素,同时热量又很低,是一道非常不错的素菜食。我们需要准备的材料有西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。  做法  1、西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。  2、锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。  3、炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。

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