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江西九江健康必须哋夏天如何饮食才能保证身

发布时间:2019-10-13 06:40:00

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  炎热的夏天,是很多病症的高发期。中暑、热感冒等,我们不得不防。那么夏天如何养生呢?

  夏天如何饮食才能保证身体的健康呢?

  下6种健康食品来解除困扰。

  第1种食品:番茄

  番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率,它还是的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌的发生,而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

  第2种食品:坚果

  坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育,增强体质,预防疾病有极好的功效。 第3种食品茶食

  第3种:茶类

  茶水煮饭实际区别就在于用水,还是用茶水。煮饭的茶水不能太浓。一般三口之家,用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以了。和一般煮饭的程序一样,把茶水倒进米锅,小火煮20分钟就可以等着开饭了。

  奶茶先将牛奶煮沸加白糖,按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃,有助于治疗消化不良。

  茶粥茶叶6克,大米l00克,先将茶叶用沸水冲泡6分钟,滤出茶汁加淘净的大米,煮成稀粥,每日吃1次。

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